운동계획 수립 [푸쉬업, 턱걸이]

날이 더워지고, 피곤한 하루의 반복이다.

 

삶의 활력을 찾기 위해 운동 계획을 짜고, 실천해보려고 한다.

 

 

1. 푸쉬업

 

푸쉬업은 정자세로 25회, 4세트를 진행한다.

 

가슴과 팔 근육 향상을 기대한다.

 

 

2. 턱걸이

 

턱걸이는 인터넷에 돌아다니는 표를 바탕으로 진행한다.

턱걸이 표

턱걸이.xlsx

0.01MB

 

요일 칸을 추가하고, 월화수목금 평일은 매일 진행, 토요일이나 일요일은 가능하면 하루 이상 수행하고,

 

수행했을 경우엔 줄을 그어 마무리한다.

 

                                                                                                                  

 

핑곗거리 찾지 말고 끝까지 해보자